Podczas swoich wielu podroży miałam możliwość przebywania i pobierania nauk od wielu mistrzów i nauczycieli. Spotykałam ludzi, którzy zachwycali swoja mądrością, pięknem i spokojem. Często byli to aktywni długowieczni tryskający pogodą ducha, harmonią i siłą. Obdarowali mnie swoimi naukami, opowieściami oraz czasem jaki mogłam z nimi spędzić.
Pod hasłem świadomość ciała kryją się delikatne a zarazem głęboko efektywne ćwiczenia i techniki relaksacyjne dające doświadczenie zmian i fizycznego komfortu poprzez poprawę naszej postawy i ruchu.
Zalety ćwiczeń somatycznych:
- poprawiają fizyczny wygląd,
- definitywnie redukują nasze problemy zdrowotne,
- zalecane przy wszelkich problemach z:
- kręgosłupem,
- chronicznym bólem stawów,
- bezsennością,
- redukują sztywność stawów,
- zmniejszają dyskomfort i ból pleców oraz szyi,
- pomagają uwolnić się od migren,
- zbawienne przy problemach z jelitami i z trawieniem.
Nasza postawa, sposób w jaki stoimy , chodzimy, siedzimy i leżymy jest w dużej części spowodowany chronicznymi napięciami mięśni: te napięcia które utrzymują nasze ciało w pewnej określonej postawie, dają nam również określoną formę słabości i dyskomfortu.
Możemy zaobserwować napięcia i chroniczne niedomagania, które przynoszą nam codziennie cierpienia. Odczuwając ból czy dyskomfort nasza kreatywność jest często nieoptymalna, nasza energia zmniejszona, a my nie mamy prawie wcale kontroli nad tymi bezwarunkowymi czasami od dzieciństwa utrzymującymi się przykurczami.
Praktykując świadomość ciała rozluźniamy napięte mięśnie poprzez delikatne ćwiczenia i relaksacje. Często nawet mikro ruchy pomagają nam wykonywać czynności w bardziej inteligentny sposób, pomagają zrelaksować i kontrolować mięśnie oraz poprawić zasięg i płynność naszych ruchów.
Podnoszenie świadomości powoduje znalezienie równowagi i harmonii w życiu, co pomaga być z dala od nieuporządkowania oraz uwalnia większą ilość energii do kreatywnej pracy lub innej aktywności.